Boa tarde Margarida:

É muito bom o esforço que está a fazer em manter a amamentação exclusiva até aos 6 meses, é realmente o melhor alimento que se pode dar até essa idade

O seu filho precisa de cerca de 182ml de leite materno por refeição (o cálculo é feito da seguinte forma: os bébes precisam de cerca de 150ml de leite por Kg de peso, distribuidos ao longo das mamamadas habituais do dia, isso dá (8500*150)/7 ).

O esquema a fazer seria algo como:

Se achar possível dava-lhe a última mamada quando o entregasse na creche às 8:45

Por volta das 11:45 davam-lhe 182ml do seu leite

Iria dar-lhe de mamar por volta das 13:15

Por volta das 15:15 davam-lhe 182ml do seu leite

Quando o fosse buscar às 16:30 dava-lhe de mamar.

Deixo mais alguns conselhos gerais relativos ao regresso ao trabalho:

Uma boa técnica pode ser por o despertador para meia hora antes da hora a que tem de se levantar, qd tocar o despertador ir buscar o bebé e pô-lo na cama consigo a mamar, assim a mãe descansa mais meia hora deitada e o bebé mama uma boa quantidade de leite num ambiente favorável e calmo. Depois poderá voltar a dar-lhe de mamar imediatamente antes de o entregar na creche, como não estará há muito tempo sem comer o bebé deve mamar mais ou menos depressa e fica com mais um reforçozinho de leite para a manhã.

A pessoa que vai ficar com o seu bebé deve dar o leite por copo evolutivo, copinho ou seringa sem agulha ou colher, evite as tetinas e chuchas, elas prejudicam a amamentação. Peça também para não darem qualquer alimento a partir de uma hora antes do momento que vai buscar o bebé. Quando se reencontrar com o seu bebé dê prioridade a dar-lhe de mamar, assim encurta o intervalo que o bebé está sem mamar.

Para evitar o desperdício de leite às vezes é vantajoso ter guardado o leite em doses mais pequenas do que a necessária em teoria, para a pessoa que der o leite avaliar se o bebé realmente quer tudo.

No seu emprego procure tirar leite cada 3 horas, guarde o leite retirado num frigorífico ou numa mala térmica com gelo. Evite deixar passar mais de 5 horas sem tirar leite. É preferível ir à casa de banho e tirar um pouco de leite manualmente mesmo que seja para deitar fora do que nunca tirar o dia todo.

Há bebés que qd separados da Mãe preferem comer menos e depois mamar mais quando estão com a Mãe. Isso não constitui problema pois o que conta é o que comem no total das 24 horas do dia, desde que depois quando estão com a mãe possam mamar livremente (todo o dia ao fim de semana, todos os dias à noite e sempre antes de o deixar e logo que o for buscar).

Sempre que estiver com o bebé deve dar sempre de mamar em regime livre, sempre que o bebé pedir ou a si lhe parecer oportuno. Aproveite as noites e os fins-de-semana para esse fim.